Descrizione
GF METHOD – DONNA 40+
8 settimane per ritrovare forza, forma ed energia con un Metodo pensato per la donna 40+.
Dopo i 40 il corpo può iniziare a rispondere in modo diverso. Quello che funzionava qualche anno fa può non essere più sufficiente e fare semplicemente di più non significa ottenere risultati migliori.
Per questo nasce GF METHOD – DONNA 40+: non una semplice scheda di allenamento, ma un percorso strutturato che lavora su 5 pilastri:
- Allenamento
- Alimentazione
- Movimento
- Recupero
- Mentalità
Ogni settimana trovi una struttura precisa con 4 workout, versione HOME + GYM, warm-up, serie, ripetizioni, recuperi e video degli esercizi, oltre a indicazioni pratiche su alimentazione, movimento quotidiano, recupero e integrazione.
Gli allenamenti combinano forza, cardio, core e conditioning, con una progressione pensata per costruire continuità e migliorare nel tempo.
La parte alimentare non è una dieta rigida, ma una guida pratica per organizzare meglio i pasti, aumentare la regolarità e costruire scelte più sostenibili.
Anche l’integrazione viene inserita con una logica semplice: una base, poi solo ciò che può realmente servire.
Durante il percorso utilizzerai inoltre il GF Weekly Score, uno strumento che ti aiuta a osservare i 5 pilastri e capire dove stai facendo bene e dove puoi migliorare.
