Descrizione
Questo programma è specifico per la definizione: in 12 settimane definirai il tuo corpo perdendo massa grassa e mantenendo la massa muscolare.
Ogni settimana prevede 6 schede di allenamento, sia nella versione gym che nella versione home, con link ai video di esecuzione direttamente cliccabili dai pdf.
Il programma è personalizzabile: potrai scegliere quali allenamenti fare in base alla tua frequenza di allenamento: 3, 4, 5 o 6 volte a settimana.
Durata dei singoli workout: dai 45 ai 60 minuti
