Shop - Giorgia Foroni Fitness https://www.giorgiaforonifitness.com/shop/ Wed, 09 Sep 2026 18:32:49 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://www.giorgiaforonifitness.com/wp-content/uploads/2024/10/cropped-favicon-1-32x32.png Shop - Giorgia Foroni Fitness https://www.giorgiaforonifitness.com/shop/ 32 32 Donna 40 + https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/donna-40-plus/ Fri, 28 Aug 2026 16:04:45 +0000 https://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=1752 GF METHOD – DONNA 40+ è un percorso completo di 8 settimane pensato per la donna over 40 che vuole ritrovare forza, forma ed energia con un approccio strutturato e sostenibile.

Non è una semplice scheda di allenamento: il Metodo lavora su 5 pilastri — allenamento, alimentazione, movimento, recupero e mentalità — e li trasforma in azioni concrete da seguire settimana dopo settimana.

Include 4 workout a settimana, versione HOME + GYM, video degli esercizi, indicazioni pratiche su alimentazione, movimento, recupero e integrazione, oltre al GF Weekly Score per monitorare il percorso.

È per te se:

 

  • sei una donna over 40
  • senti che il tuo corpo sta cambiando
  • ti alleni ma ti manca una struttura precisa
  • vuoi migliorare forza, forma ed energia
  • vuoi smettere di improvvisare e seguire un percorso chiaro
  • vuoi allenarti a casa oppure in palestra

 

 

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]]> GF METHOD – DONNA 40+

8 settimane per ritrovare forza, forma ed energia con un Metodo pensato per la donna 40+.

Dopo i 40 il corpo può iniziare a rispondere in modo diverso. Quello che funzionava qualche anno fa può non essere più sufficiente e fare semplicemente di più non significa ottenere risultati migliori.

Per questo nasce GF METHOD – DONNA 40+: non una semplice scheda di allenamento, ma un percorso strutturato che lavora su 5 pilastri:

  • Allenamento
  • Alimentazione
  • Movimento
  • Recupero
  • Mentalità

Ogni settimana trovi una struttura precisa con 4 workout, versione HOME + GYM, warm-up, serie, ripetizioni, recuperi e video degli esercizi, oltre a indicazioni pratiche su alimentazione, movimento quotidiano, recupero e integrazione.

Gli allenamenti combinano forza, cardio, core e conditioning, con una progressione pensata per costruire continuità e migliorare nel tempo.

La parte alimentare non è una dieta rigida, ma una guida pratica per organizzare meglio i pasti, aumentare la regolarità e costruire scelte più sostenibili.

Anche l’integrazione viene inserita con una logica semplice: una base, poi solo ciò che può realmente servire.

Durante il percorso utilizzerai inoltre il GF Weekly Score, uno strumento che ti aiuta a osservare i 5 pilastri e capire dove stai facendo bene e dove puoi migliorare.

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]]> BIKINI BODY + GET SHREDDED https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/bikini-body-get-shredded/ Mon, 14 Apr 2025 20:50:27 +0000 https://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=1348 Scolpisci e definisci il tuo corpo in modo definitivo!

Questo bundle è perfetto per te se il tuo obiettivo è avere un corpo armonioso e definito, quindi magro, ma con le forme di una bikini, per essere in forma tutto l’anno!

Con Bikini Body, scolpisci e definisci i punti strategici del tuo corpo come spalle, schiena, braccia, addome e punto vita, costruisci glutei senza appesantire le gambe!

Con Get shredded, invece, definisci il tuo corpo, mantenendo la massa magra e riducendo la massa grassa!

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]]> BIKINI BODY + BOOTY BOOSTER https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/bikini-body-booty-booster/ Mon, 14 Apr 2025 20:50:20 +0000 https://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=1345 2 programmi perfetti se il tuo obiettivo è avere un corpo da bikini!

6 mesi di allenamenti, versione Gym e versione Home, con link ai video di esecuzione per ogni esercizio.

Con Bikini Body, scolpisci e definisci i punti strategici del tuo corpo come spalle, schiena, braccia, addome e punto vita, costruisci glutei senza appesantire le gambe!

Con Booty Booster, l’enfasi è soprattutto sulla costruzione di glutei tonici, tondi e alti!

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]]> BIKINI BODY + BOOTY + GET SHREDDED https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/bikini-body-booty-get-shredded/ Mon, 14 Apr 2025 20:50:13 +0000 https://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=1337 9 mesi di allenamenti mirati a scolpire e definire il tuo corpo!

3 PROGRAMMI AL PREZZO DI 1!!!

Ogni programma è suddiviso in mesi e settimane, con allenamenti che puoi svolgere sia a casa che in gym e con link ai video di esecuzione per ogni esercizio.

Il mio suggerimento è di farli procedere in questo ordine:

Booty Booster

Bikini Body

Get shredded

Ma sentiti libera di gestire l’ordine in base alle tue preferenze e necessità, poichè non hanno scadenze e soprattutto sono tutti strutturati in progressione!

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]]> Bikini Body Program https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/bikini-body-program/ Tue, 08 Apr 2025 09:48:46 +0000 https://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=1290 Se vuoi scolpire e definire punti strategici del corpo come spalle, schiena, braccia, addome e punto vita, costruire glutei senza appesantire le gambe, questo è il programma che fa per te!

Gli esercizi cambiano ogni 2 settimane e il volume di allenamento aumenta nel tempo, con costanti progressioni durante tutti i 90 giorni di programma, in modo di costruire muscoli strategici che esalteranno le tue forme.

Acquistando questo programma riceverai in omaggio l’introduzione ai miei programmi di allenamento

Troverai sempre sia la versione Gym che la versione Home per darti massima flessibilità.

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]]> Questo programma è proprio l’allenamento che ho pensato, strutturato e provato direttamente per avere un corpo armonioso ed equilibrato come quello di una bikini.

Ogni mese è strutturato per allenare glutei, ma senza appesantire la coscia, spalle, schiena e addome piatto per un Vshape perfetto.

Link diretti al video di esecuzione direttamente nei PDF, compresi warm up ed esercizi di stretching.

Suggerimenti su come gestire al meglio l’alimentazione per ogni mese di allenamento.

Durata dei singoli workout: dai 45 ai 60 minuti

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]]> Booty Booster + Get Shredded https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/get-shredded-booty-booster/ Fri, 24 Jan 2025 21:59:01 +0000 http://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=630 Con questo bundle composto da 2 dei miei programmi best seller hai 24 settimane di allenamento nella versione gym e nella versione home.

Con il programma Booty booster hai 12 settimane di lavoro dedicato soprattutto ai glutei, per averli più alti, tonici e rotondi, senza appesantire le gambe.

Con il programma Get Shredded Impara come DEFINIRTI e mantenere la condizione a lungo termine!

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]]> Feel Food https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/feel-food/ Wed, 18 Dec 2024 14:29:35 +0000 https://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=1070 Mangiare bene è un atto d’amore verso se stessi.

 

Questo non è solo un RICETTARIO!!! E' un invito a esplorare, a imparare e a sperimentare.


Che tu stia cercando una guida o delle idee per sentirti più energica, sostenere i tuoi allenamenti o per ritrovare un equilibrio nella quotidianità qui troverai ricette semplici, pratiche e accessibili, pensate per adattarsi a qualsiasi stile di vita, anche il più frenetico, senza mai rinunciare al gusto o alla qualità.


Non troverai solo idee culinarie, ma un viaggio verso il benessere.

Le ricette che troverai sono il frutto di un approccio personale e genuino: pochi ingredienti, genuini e facili da reperire, e tecniche alla portata di tutti per unire nutrimento e piacere, semplicità e creatività.

 

Ma c’è di più!! Nei vari capitoli, troverai consigli speciali per arricchire il tuo percorso: libri e documentari per approfondire i temi legati alla nutrizione e al benessere e per ispirare uno stile di vita consapevole.

 

Spero che queste ricette e questi spunti ti aiutino a riscoprire il piacere di prenderti cura di te, a 360 gradi, un pasto e un’idea alla volta!

 

Buona lettura e buon appetito!

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]]> Get Shredded https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/get-shredded/ Sun, 15 Sep 2024 15:22:05 +0000 http://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=582 Impara come DEFINIRTI e mantenere la condizione a lungo termine!

In questo programma hai:

12 settimane di workout versione Gym e versione Home, strategie alimentari dedicate, consigli per costriuire sane abitudini adatte a te e monitoraggio dei risultati

Acquistando questo programma riceverai in omaggio l'introduzione ai miei programmi di allenamento

Bonus: come fare una reverse diet

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]]> Questo programma è specifico per la definizione: in 12 settimane definirai il tuo corpo perdendo massa grassa e mantenendo la massa muscolare.

Ogni settimana prevede 6 schede di allenamento, sia nella versione gym che nella versione home, con link ai video di esecuzione direttamente cliccabili dai pdf.

Il programma è personalizzabile: potrai scegliere quali allenamenti fare in base alla tua frequenza di allenamento: 3, 4, 5 o 6 volte a settimana.

Durata dei singoli workout: dai 45 ai 60 minuti

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]]> At Home Workout https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/at-home/ Sun, 15 Sep 2024 15:18:50 +0000 http://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=581 A CHI E’ RIVOLTO IL PROGRAMMA?

  • Donne di qualsiasi livello di fitness
  • Donne troppo impegnate per andare in palestra o che non vogliono frequentare una palestra per svariati motivi
  • Donne che vogliono rimanere in forma mentre viaggiano o sono in vacanza
  • Donne che vogliono iniziare un percorso di allenamento ma non si sentono pronte ad andare in palestra

 

Acquistando questo programma riceverai in omaggio l'introduzione ai miei programmi di allenamento

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]]> Questo programma nasce per darti la possibilità di allenarti a casa, o in vacanza, ottimizzando così i tuoi tempi in totale libertà.

Si tratta di un allenamento progressivo, studiato per scolpire la muscolatura, perdere massa grassa e quindi, vederti e sentirti meglio, e ovviamente, più sana!

Per ottimizzare il risultato, nella prima parte del programma ho inserito alcuni miei consigli che voglio condividere con te affinché mantenga il focus per tutta la durata del programma (e anche oltre!).

Trovi i Link diretti ai video di esecuzione direttamente nei pdf, compresi warm up ed esercizi di stretching.

Durata dei singoli workout: dai 45 ai 60 minuti

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]]> Booty Booster https://www.giorgiaforonifitness.com/prodotto/booty-booster/ Sun, 15 Sep 2024 13:07:10 +0000 http://www.giorgiaforonifitness.com/?post_type=product&p=561 Costruisci i glutei che hai sempre desiderato con il mio programma!

Studiato e provato direttamente da me, sia in versione gym che in versione home, scegli tu dove preferisci allenarti.

12 settimane di lavoro dedicato soprattutto ai glutei, per averli più alti, tonici e rotondi, senza appesantire le gambe.

 

Acquistando questo programma riceverai in omaggio l'introduzione ai miei programmi di allenamento

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]]> Con questo programma, specifico per l’aumento dei glutei, avrai 12 settimane complete di allenamento progressivo, con 6 sessioni per ogni settimana, con incrementi nelle ripetizioni, negli esercizi e nelle tecniche.

Ti indicherò io come fare nel caso volessi allenarti 3, 4 o 5 volte.

Link diretti al video di esecuzione direttamente nei PDF, compresi warm up ed esercizi di stretching.

Durata dei singoli workout: dai 45 ai 60 minuti

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